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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Recupera la Calma, Recupera tu Centro

 

El movimiento es necesario para múltiples funciones, pero la pausa y la calma también lo son en el día a día. 

 

Beneficios de la "pausa":

-Los momentos de calma, permiten que el cuerpo descanse y se recupere del ritmo acelerado de nuestro día.

-Nos brindan un momento de conexión con nosotros mismo, fuera del "pensamiento rumiante".

-Es aquí donde se genera un espacio posible para crear.

-Nos saca del modo de supervivencia y acelere.

-Nuestra respiración se vuelve más profunda y tranquila.

-Cuando nos relajamos,  podemos elegir con más claridad.

 

 

Busca momentos  para una pausa. Duerme una siesta, sal a dar un paseo por la naturaleza o una zona con árboles. Baja al suelo y simplemente relájate, respira.

Medita, visualiza o escucha música. Apaga la tele un rato, deja los libros y las distracciones a un lado, simplemente regálate un momento contigo.

 

 

 

 

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