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El Dorsal Ancho, un "Gran Conector"

 

El dorsal ancho, es uno de los músculos más grandes que tenemos en el cuerpo. Se encuentra en el tronco. "Conecta" la pelvis, la columna desde el sacro hasta la zona dorsal, las costillas y los brazos.

 

 

 

Funciones del dorsal

- Rota hacia adentro, extiende y desciende el brazo.

- Interviene en la extensión de la espalda, nos ayuda a mantenernos "rectos".

- Mueve la pelvis hacia adelante y arriba.

- Colabora en la estabilidad de la articulación sacro-iliaca.

- Ejerce influencia en la respiración forzada.

- Facilita la marcha, haciendo que el movimiento sea fluido y económico.

 

Cuando el dorsal deja de funcionar adecuadamente, aparecen ciertos problemas como:

-Dificultad para realizar movimientos disociados de hombros y pelvis. Nuestro cuerpo pasa a moverse en "bloque".

-Dolor de hombro, ya que mantiene el hombro hacia abajo,  comprime la zona de axila y compromete el drenaje adecuado de esa zona.

-Rigidez en el tórax, limitando el movimiento y la expansión  de las costillas.

-Alteración en la alineación y los movimentos de la comuna lumbar, dorsal y cervical. Nuestro tronco queda "comprimido" por el dorsal ancho.

-Inestabilidad en la articulación sacro-iliaca, generando dolor en la parte baja de la espalda y zona glútea.

 

Causas de disfunción del dorsal Ancho

-Malas posturas.

-Cambios en la forma en que respiramos.

-Sobrecargas musculares.

-Tensiones emocionales y musculares relacionadas con la "cadena" posterior.

-Bloqueos en el movimiento de la pelvis.

 

En conclusión..

 El dorsal ancho es un "gran conector" de nuestro cuerpo, interviene en numerosas funciones y trae muchos problemas cuando deja de funcionar adecuadamente. Relajar, estirar y activar éste músculo es clave si queremos mantener una buena postura y el recuperar el movimiento armónico.

 

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