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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Por un Verano Diferente

 Se aproxima el verano y es momento de ir  a la playa. Es verdad que todos necesitamos relajarnos y descansar, pero dedicarle un ratito al ejercicio, a aprender nuevos deportes, te ayudará a desconectar y a liberarte realmente del estrés.

 

Actividades que puedes hacer en la playa

 

-Camina.. Intenta salir a pasear a un ritmo moderado, intercalando entre la arena y el agua.

-Nada. El agua del mar, tiene un efecto alcalinizante sobre el cuerpo. 

-Surfea o apúntate al paddle surf. Además de trabajar tu cuerpo, pasarás un buen rato.

-Juega!...el voley, las palas,  el fútbol, son actividades que nos permiten disfrutar y mantenernos en activo.

 

Tips para el verano

- Mantente hidratada.

- Aprovecha los momentos que estés tumbada para hacer ejercicios de relajación y respiración.

- Masajea tus pies.

- Estírate y relaja tu espalda.

 

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