Alimentos "Antiestrés"
A continuación, te dejamos una lista de alimentos "antiestrés", que se caracterizan por sus propiedades calmantes, antioxidantes, depurativas o inmunizantes.

Espárragos
Frutos secos: Nueces, almendras, castañas y pistachos
Semillas de lino, chia, calabaza, girasol
Frutas rojas y cítricos
Aguacate
Brócoli y vegetales de hoja verde
Chocolate negro, sin azúcar añadido
Ajo
Infusiones: te verde y manzanilla
Pescados azules y salmón
Otros tips antiestrés
-Evita los alimentos ricos en grasas trans y azúcar.
-Bebe 8 vasos de agua a lo largo del día.
-Escoge alimentos naturales e integrales, evita los refinados y procesados.