Alimentos "Antiestrés"

A continuación, te dejamos una lista de alimentos "antiestrés", que se caracterizan por sus propiedades calmantes, antioxidantes, depurativas o inmunizantes.

Espárragos

Frutos secos: Nueces, almendras, castañas y pistachos

Semillas de lino, chia, calabaza, girasol

Frutas rojas y cítricos

Aguacate

Brócoli y vegetales de hoja verde

Chocolate negro, sin azúcar añadido

Ajo

Infusiones: te verde y manzanilla

Pescados azules y salmón

Otros tips antiestrés

-Evita los alimentos ricos en grasas trans y azúcar.

-Bebe 8 vasos de agua a lo largo del día.

-Escoge alimentos naturales e integrales, evita los refinados y procesados.