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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Rehidrata la Fascia

 

Mantener nuestro cuerpo hidratado, tiene múltiples beneficios para la salud. Nos ayuda mantener un buen funcionamiento del sistema circulatorio, nervioso, digestivo, urinario y Mio-fascial.

 

Según Thomas Myers, autor del libro Anatomy Trains, a medida que vamos envejeciendo la fascia se va deshidratando y se vuelve más rígida. Cuando somos bebes, casi el 90% de nuestro cuerpo es agua, pero a medida que vamos creciendo este porcentaje va disminuyendo y nuestros tejidos se van deshidratando. "El proceso de envejecimiento es un proceso de deshidratación".

 

Es clave mantener las fascia hidratada para que se mantenga lo más flexible posible y evitar lesiones.

 

 

 

¿Cómo mantenemos la fascia hidratada?

"Beber mucha agua es importante para mantener los diferentes sistemas del cuerpo funcionando correctamente, pero para la fascia, lo más importante es llevar/sacar el líquido hacia los tejidos, que es donde la necesitamos".  

 

Para ello, Thomas Myers recomienda 3 cosas:

-Movimiento

-Variar el movimiento. Si nos movemos siempre de la misma forma, llevaremos el agua al mismo lugar. El automasaje con rodillo miofascial, es una buena opción.

-Reposo. Cuando descansamos, permitimos el músculo se vuela a "rehidratar" como una "esponja". 

 

 

En Skulp, además de los 3 tips anteriores, utilizamos  el automasaje con ventosas. Si quieres, puedes decargarte la guía de modo gratuito, en el "Club Skulp".

 

 

 

 

 

  

 

 

 

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