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"Mindfulness": La Atención Plena

 

 

"Mindfulness", es una práctica de origen budista que cuenta con más de 2500 años, sin embargo, ha llegado a occidente hace unos 30 años para abordar diferentes problemas como estrés  y el dolor crónico. 

 

 

 

Para aquellos que solemos estar desconcentrados, con la cabeza en mil sitios, que nos cuesta estar presentes en cada momento, que sentimos que estamos físicamente en los sitios pero no mentalmente, el mindfulness es una gran herramienta. No solo nos ayudará a mejorar nuestra atención, a reducir nuestra ansiedad y estrés, sino que nos permitirá valorar mejor las situaciones, potenciará nuestra creatividad y nos permitirá disfrutar más de cada momento.

 

A continuación, queremos compartir un vídeo de Mayte Sepulveda sobre Mindfulness.

 

 

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