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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

El Bruxismo, ¿Mala Postura y Estrés?

 

El estrés y las malas posturas, están íntimamente relacionados con el bruxismo. Entre un 10 -20% de la población, sufre éste problema. 

 

¿Qué es el bruxismo?

El Bruxismo, se produce cuando se aprietan fuertemente los dientes unos con otros, de forma inconsciente. Es lo que comúnmente se conoce como "Rechinar de dientes".  

 

Ésta constante tensión, afecta el funcionamiento de la articulación de la mandíbula y genera problemas no solo en ésta zona, sino que suele afectar los dientes, el cuello, la cabeza y el oído.

 

Los síntoma más frecuentes son:

Dolor en la mandíbula y zona del oído

Dolor de cabeza

Dolor de cuello 

Vértigo

Problemas dentales (sensibilidad, sangrado de encías, ruptura de dientes)

 

 

¿Qué relación hay entre el bruxismo y la Postura?

-Varios estudios, han demostrado que una posición adelantada de la cabeza, nos predispone a tener problema en la zona de la mandíbula.

-Los músculos de la mandíbula (maseteros), los del cuello y los de la cabeza (temporal), trabajan sinérgicamente. Uno repercute  sobre  otro. Por ejemplo, si tenemos tensión en la zona de la  mandíbula, notaremos un aumento de la tensión del cuello.

 

Tips para el bruxismo

- Consulta al dentista sobre férulas de descarga y de corrección postural, para evitar el desgaste de los dientes y mejorar la posición de la mandíbula

- Consulta al terapeuta sobre ejercicios posturales

- Realiza ejercicios de relajación y estiramiento

- Automasajea los músculos del cuello, la cara y la cabeza.

- Cuida tu alimentación y bebe mucha agua

- Cuida tus dientes

 

Aquí les mostramos una manera para relajar la musculatura de la mandíbula y la cabeza, pero no se olviden del cuello.   Para el automasaje, utilizaremos las pelotas de golf de indoor, que son de foam, que se pueden encontrar en las tiendas de deporte. 

 

 

 

 

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