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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Estira, Relaja y Armoniza tu Cuerpo

El stretching, es clave para mantener nuestro cuerpo flexible y en armonía. Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo libre de tensiones, mejorando nuestra postura y nuestro movimiento.

 

¿ Por qué es tan importante estirar?

 

Cada vez que estiramos, mejoramos la longitud de los músculos y permitimos que nuestras articulaciones se muevan libremente,  favoreciendo la correcta alineación de nuestro cuerpo. Un cuerpo libre se puede mover mejor y tiene menos riegos de lesiones.

 

Reducimos los niveles de estrés, consiguiendo la relajación del cuerpo y la mente.

 

Beneficios del Stretching

 

. Mejora el sistema miofascial

. Favorece la integración postural

. Tiene efectos muy positivos sobre el sistema nervioso

. Mejora la circulación sanguínea y linfática

. Son muy eficaces para reducir el estrés

. Reduce el riesgo de lesiones

 

¿Qué tipos de estiramientos utilizamos?

Utilizamos Estiramientos de Cadenas Musculares y Estiramientos Dinámicos,  que nos permiten un estiramiento global del cuerpo.

 

Aquí van un ejemplo de estiramiento dinámico y uno de estiramiento de cadenas musculares.

 

 

 

 

 

 

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