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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Hidratos de Carbono..Mejor Antes de las 18 hs.

 

 

¿Por qué es mejor tomar lo Hidratos de Carbono antes de las 18hs?

 

"A partir de las 18:00hs nuestro cuerpo comienza su Fase de Regeneración y su disposición al descanso, centrándose en la reparación celular y optimización del sistema inmunitario. La demanda energética es mucho menor, por lo que aquellos alimentos que nos proporcionan vitalidad extra tienen que reducirse en merienda y cena."

 

 

"A partir de esta hora nuestro metabolismo glucémico (uso de la glucosa como fuente de energía) disminuye, y aumenta el metabolismo lipídico (uso de la grasa acumulada como fuente de energía), por lo tanto si nos excedemos en nuestra dieta comiendo hidratos de carbono en merienda o cena, la tendencia de nuestro organismo, será de almacenarlos en forma de grasa para utilizarlos cuando se necesite."

 

El pan, mejor por la mañana y cuanto más integral mejor!! 

 

 

Fuente: http://dietadiasalternos.es/reducir-los-hidratos-carbono-partir-las-1800h-claves-la-dieta-dias-alternos/

 

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