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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

Perdón, pero Insistimos con la Pelvis...

Recoloca tu pelvis, mejora tu postura y entrena al 100%!

¿Sabías que cuando el centro de gravedad del cuerpo se desplaza hacia atrás, se modifica nuestra postura y frenamos el movimiento?

Joaquín Benito Vallejo, en su libro, “Cuerpo en Armonía”, nos explica que cuando el centro de gravedad del cuerpo (que se encuentra en la pelvis cuando estamos de pie) está desplazado hacia atrás, nuestro cuerpo tiende a flexionarse, empeora nuestra postura y disminuye nuestro rendimiento.

Para adelantar nuestro centro, debemos liberar todas aquellas tensiones que frenan el movimiento de la pelvis, a través del automasaje y el estiramiento. Una vez que esté libre, pasaremos a los ejercicios de activación y dinamización, que buscan a través del movimiento, desbloquear y devolver el movimiento fluido a la pelvis. Para finalizar, deberemos integrarlo todo en el entrenamiento funcional!!

Aquí les dejamos unos ejercicios para liberar la pelvis.


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