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como es un concepto de mejora integral, sumamos aqui ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles utiles

AGUACATE, una gran fuente de potasio

Ya eran conocidos sus beneficios antioxidantes, vitamina E y sus ácidos grasos saludables, a los que le sumaremos un gran aporte de potasio.

Posee aproximadamente 500 mg de potasio por cada 100 gramos, y el plátano cerca de 400 mg.

Aquellos que tengan un gran gasto calórico durante el entrenamiento o práctica deportiva no tendrán ningun problema en la cantidad, pero los que están en etapa de mantenimiento o haciendo alguna dieta para bajar de peso tendrán que limitar su consumo por los ácidos grasos que contiene.

RECETAS CON AGUACATE


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