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AGUACATE, una gran fuente de potasio

Ya eran conocidos sus beneficios antioxidantes, vitamina E y sus ácidos grasos saludables,  a los que le sumaremos un gran aporte de potasio.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Posee aproximadamente  500 mg de potasio por cada 100 gramos,  y el plátano cerca de 400 mg.

 

Aquellos que tengan un gran gasto calórico durante el entrenamiento o práctica deportiva no tendrán ningun problema en la cantidad, pero los que están en etapa de mantenimiento o haciendo alguna dieta para bajar de peso tendrán que limitar su consumo por los ácidos grasos que contiene.

 

RECETAS CON AGUACATE

 

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