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 sumamos aquí ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles útiles

May 30, 2016

 

La idea es aplicar estos consejos de lunes a viernes, y los fines de semana quedan a criterio de cada uno.

Si quieres perder peso, lo ideal es que consultes siempre a un profesional, para que te dé una dieta que sea adecuada para ti y te haga un seguimiento.

  • Intenta consumir alimentos integrales, dejando de lado los productos refinados como pan blanco, arroz blanco, pasta, panificados (galletas...

May 4, 2016

 

Ahora que llega el verano, te mostramos una forma sencilla de mantenerte hidratada y limpiar el organismo con el "Agua Detox".

Para aquellos que les gustan los zumos, pero muchas veces no tienen tiempo de prepararlos, aquí van unas ideas de aguas saborizadas. Son fáciles de preparar y las puedes dejar en la nevera, listas para beber! 

 

¿Qué ingredientes necesito?

Agua, fruta y hierbas. Gen...

July 24, 2015

Hoy les mostramos dos tipos de "dietas", la Alcalinizante o Alcalina, y El Método Montignac ( Indice glucémico).

Como hemos dicho antes, generar el cambio requiere tiempo, así que lo que te recomendamos es que vayas incorporando alimentos nuevos y cambiando aquellos que no suman.  Por eso te dejamos esta info para que leas, investigues, pruebes o hables con tu nutricionista para ver que te sienta m...

July 7, 2015

GRAN CANTIDAD DE NUTRIENTES Y ANTIOXIDANTES

 

 

 

Nueces, avellanas, pistachos, manÍ o cacahuates, pipas de girasol, semillas de sesámo,etc 

 

Contienen ácidos grasos monoinsaturados (oileico), ácido alfalinoleico, ácido omega 3, proteínas vegetales,vitamina E, potasio, magnesio, calcio, hierro, selenio, manganeso, boro, flavonoides, fitosteroles.

 

-Se recomienda no comerlos fritos, salados o demasi...

June 12, 2015

algo interesante para tener en cuenta..

 

                     

.Nuestro organismo quema calorías diariamente tan solo para subsistir (metabolismo basal)

.Cada kg de músculo que tengamos quema 100 kcal al día mientras que cada kilo de grasa tan solo quema 8kcal. Esto significa que cuanto más músculo tengamos en nuestro cuerpo mas energía tendremos que...

June 9, 2015

Son de origen natural, raices, semillas, algas, etc, con muchos beneficios.

Se consiguen en las tiendas naturistas o herboristerias, así que si necesitas un poco de energía suma alguno de estos.

 

MACA.

ESTIMULANTE.ENERGIZANTE.AFRODISIACA.

 

-Calcio, Magnesio y Potasio, otros minerales que contiene la Maca son Hierro, Silicio, Yodo,  Manganeso,  Zinc,Sodio, Cobre. -

-Las vitaminas tiamina,...

June 8, 2015

 Cuando nos embarcamos en el cambio hacia un estilo de vida saludable, es imposible dejar de lado la alimentación y nutrición, por que forman una parte fundamental en este proceso.

 

Tenemos que tener en cuenta que los beneficios de una dieta saludable, se ven poco a poco,  pero son muchos.

una buena forma de empezar es incorporar alimentos antioxidantes

Los radicales libres se producen p...

May 1, 2014

Siguiendo la línea de los alimentos antioxidantes, algunos alimentos que serían interesantes, incorporar para colaborar con  nuestro cuerpo , son los que tienen propiedades "diureticas"​, que nos ayudaran a eliminar naturalmente toxinas..

 

 

 

 

ALIMENTOS DIURETICOS

FRUTAS Piña, Melón, Sandía, Plátano, Pera, 

VERDURAS Y HORTALIZAS  alcachofa, Apio, Pepino, Berenjenas,...

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El Diafragma, Respiración, Postura e Incontinencia

May 3, 2016

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March 17, 2020

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