El "core", también conocido como "Powerhouse", "centro de estabilidad" o "núcleo", corresponde a la parte central del cuerpo. El core, debe ser estable para que el movimiento del cuerpo sea fluido y armónico. ¿Qué es el "Core"? Es el conjunto de músculos, que se encuentran desde la parte baja de las costillas hasta las caderas y trabajan de manera coordinada, para garantizar la estabilidad del tronco. Los principales músculos estabilizadores son: los abdominales ( principalm

El Psoas-Iliaco, es uno de los músculos más potentes del cuerpo. Conecta las piernas con la columna, nos ayuda a levantar las piernas para caminar y es un potente estabilizador de la columna vertebral, principalmente a nivel lumbar. Este músculo profundo, tiene numerosas conexiones con el sistema nervioso central y esta íntimamente conectado con el diafragma (uno de los músculos principales de la respiración). Los cambios emocionales, el estrés y la vida sedentaria, afectan e