BLOG

 

 sumamos aquí ideas, tips, info, etc, que creemos pueden resultarles útiles

April 28, 2016

Las técnicas de respiración consciente, son un gran aliado a la hora de reducir nuestros miedos, tensiones y ansiedades. El Dr. Andrew Weil, nos muestra la técnica "4-7-8" que nos ayudará a mejorar nuestra respiración, a relajarnos y a conciliar el sueño.

 

¿Qué beneficios tiene esta técnica de respiración?

-Nos hace ser conscientes de la respiración y favorece la relajación.

-Nos ayuda conciliar...

April 25, 2016

 

"Mindfulness", es una práctica de origen budista que cuenta con más de 2500 años, sin embargo, ha llegado a occidente hace unos 30 años para abordar diferentes problemas como estrés  y el dolor crónico. 

 

 

 

Para aquellos que solemos estar desconcentrados, con la cabeza en mil sitios, que nos cuesta estar presentes en cada momento, que sentimos que estamos físicamente en los sitios pero no men...

April 20, 2016

El estrés y las malas posturas, están íntimamente relacionados con el bruxismo. Entre un 10 -20% de la población, sufre éste problema. 

 

¿Qué es el bruxismo?

El Bruxismo, se produce cuando se aprietan fuertemente los dientes unos con otros, de forma inconsciente. Es lo que comúnmente se conoce como "Rechinar de dientes".  

 

Ésta constante tensión, afecta el funcionamiento de la articulación...

April 19, 2016

 

El "core", también conocido como "Powerhouse", "centro de estabilidad" o "núcleo", corresponde a la parte central del cuerpo.

El core, debe ser estable para que el movimiento del cuerpo sea fluido y armónico. 

 

 

¿Qué es el "Core"?

 Es el conjunto de músculos, que se encuentran desde la parte baja de las costillas hasta las caderas y trabajan de manera coordinada, para garantizar la estabilidad del t...

April 18, 2016

Las situaciones de estrés, los malos hábitos alimentarios o el consumo de antibióticos, suelen afectar nuestro sistema digestivo, principalmente , la flora intestinal.

 

¿Defensas y Sistema Digestivo?

Sí, la flora intestinal, es la primera barrera de defensas que tiene nuestro cuerpo, por ello, es importante mantenerla lo más equilibrada posible.

 

¿Cómo mantener sana la Flora intestinal?

- Disminuye la...

April 15, 2016

El stretching, es clave para mantener nuestro cuerpo flexible y en armonía. Nos ayuda a mantener nuestro cuerpo libre de tensiones, mejorando nuestra postura y nuestro movimiento.

 

¿ Por qué es tan importante estirar?

 

Cada vez que estiramos, mejoramos la longitud de los músculos y permitimos que nuestras articulaciones se muevan libremente,  favoreciendo la correcta alineación de nuestro cuerpo. Un...

April 13, 2016

Existen diferentes tipos de "estrés": el emocional, el mental y el físico, todos ellos nos afectan de la misma manera. Ante situaciones de "estrés", nuestro cuerpo se pone en alerta, se activan mecanismos de lucha y huida, y se dispara una cascada de reacciones químicas, que sostenidos en el tiempo afectan el funcionamiento del cuerpo.

 

 

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo se tensa,...

April 11, 2016

  ¿Cúal es la postura ideal? Podemos decir que la postura es correcta, cuando el cuerpo se encuentra en una alineación que permite mantenernos erguidos con el mínimo esfuerzo, libre de tensiones innecesarias, dejando a los músculos en libertad y disponibles para movernos mejor. En ella, nuestro cuerpo tiene un mejor equilibrio y mayor estabilidad, con un mínimo esfuerzo muscular y gasto energético...

April 7, 2016

 

 Hoy en día, las ventosas deslizantes, han tomado un papel importante en el auto-tratamiento de la celulitis. Cada vez son más las empresas que las comercializan. 

 

Si ya tienes tu kit en casa, te enseñaremos que además de poner tu piernas a punto, puedes liberar tu cuerpo y obtener un efecto "relax" total.

 

 

Su efecto de vacío, tiene efectos beneficiosos sobre el tejido conectivo (tejido...

April 7, 2016

 

Para aquellos que no les gusta el "running", les presentamos la última tendencia en ejercicios aeróbicos, "Power Walking".  Esta técnica de marcha rápida, nos permite quemar calorías, tonificar nuestro cuerpo y mejorar la postura.

 

 

 

¿Cómo son la sesiones?

 

-Consiste en sesiones de 45-60 minutos a buen ritmo, variando la intensidad y la pendiente.

-Es clave mantener una buena postura: mirada al...

Please reload

siguenos
  • Facebook - Black Circle
  • Black YouTube Icon
  • Instagram - Black Circle

El Diafragma, Respiración, Postura e Incontinencia

May 3, 2016

1/5
Please reload

Recent Posts

March 17, 2020

Please reload

Search By Tags
Please reload

¿Dónde estamos?

Calle Hungría 26 B, Marbella

Málaga, España